Co to jest work-life balance?
Termin work-life balance zrobił w ostatnich latach wielką karierę. Jak należy go rozumieć? Na jakich zasadach opiera się ta koncepcja? Wyjaśniamy w poniższym artykule!
Work-life balance to koncepcja zarządzania czasem zorientowana na zachowanie równowagi między życiem zawodowym i osobistym. Idea ta pojawiła się w odpowiedzi na takie problemy jak pracoholizm, wypalenie zawodowe czy choroby serca, które stały się zmorą naszych czasów w związku z wszechobecnym stresem.
Główne zasady work-life balance
W tej części przyjrzymy się bliżej głównym zasadom podejścia work-life balance. Co warto wprowadzić do swojego życia, a czego się wystrzegać?
Zostaw sobie czas na odpoczynek
Bardzo częstą przyczyną problemów i obniżającej się satysfakcji z życia jest niedocenianie roli odpoczynku. Jeśli uważasz, że odpoczynek to strata czasu to znak, że powinieneś zweryfikować swoje podejście. Efektywny wypoczynek jest niezbędny do tego, aby zachować wysoką wydajność i satysfakcję z pracy oraz nie popaść w rutynę. Musisz uwierzyć, że nikt nie jest niezastąpiony, a ty masz prawo do czasu tylko dla siebie. W dni wolne zrób sobie detoks od sprawdzania firmowej poczty i telefonu służbowego. Raz do roku staraj się zaplanować dłuższy urlop, który wykorzystasz, aby naładować akumulatory.
Uwierz, że praca nie jest najważniejsza
Praca jest ważna, ale nie powinna stanowić sensu Twojego życia. Dla zachowania komfortu psychicznego powinieneś mieć coś co zrównoważy życie zawodowe. Może to być np. rodzina, hobby czy przyjaciele.
Rola pracodawcy
Work-life balance działa lepiej, gdy pozytywy tego podejścia doceniają także pracodawcy, którzy zaczynają dostrzegać związek między samorealizacją pracownika, a lepszymi wynikami osiąganymi w pracy i rosnącą efektywnością. Coraz częściej można zetknąć z przykładami firm, które w ramach polityki work-life balance oferują np. specjalne programy dla pracowników będących rodzicami (np. zmniejszony wymiar czasu pracy przy zachowaniu prawa do pełnego wynagrodzenia), zajęcia fitness lub masaż w ramach czasu pracy bądź też darmowe doradztwo w zakresie zdrowego stylu życia.
Konsultacja: trener osobisty Monika Schwertner.